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波比跳一天做多少个可以减肥

时间:2020-10-21 04:09:09 /人气:707 ℃
波比跳一天做多少个可以减肥

来自匿名用户的回答:

波比运动一般是十个为一组,不过如果前期没怎么锻炼的话,十个还是有些难度的。自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。个人认为强度太大了,肌肉也需要休息的,如果你要特意练腹肌则另说了。我平时一套运动下来也就20-30个……减肥要多种运动结合,单一的运动很累,不好坚持下来。像那种躺卧抬腿,侧抬腿,平板支撑,支撑平移,登山跑多种运动结合起来,手脚全身运动起来,一套下来很累的,刚开始全身都酸痛的。


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