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波比跳一天做几个合适

时间:2020-10-28 16:58:21 /人气:759 ℃
波比跳一天做几个合适

来自紧肛扶撸娃的回答:

先1组15个 做5组 15-20分钟 到后面做7-8组 30-40分钟 达到减脂后 建议隔天做

来自fighterxiv的回答:

波比运动一般是十个为一组,不过如果前期没怎么锻炼的话,十个还是有些难度的。自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。本回答被提问者采纳


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